Indisk spenat- och fetaostgryta

Smakrik mat med mängder av fäska kryddor och grönsaker är nog det bästa jag vet, så det kanske inte är så konstigt att jag nästan slog volter av lycka när jag smakade på middagen jag lyckades prestera ikväll! Indiska smaker, då jag lät mig inspirerad av en rätt kallad palak paneer, tillsammans med ett riktigt gott råris och en klick mango chutney! Nu har jag varit och hyrt Bröllopsfotografen som allderlers snart ska rulla igång här!

Indisk spenat- och fetaostgryta
2 portioner, 45 minuter

2 portioner råris
450g fryst bladspenat
100g fetaost
½ röd chili
1 dl grädde
1 dl mjölk
1 salladslök
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 bit ingefära
2 tomater
6 små champinjoner
svartpeppar
vitpeppar
spiskummin
gurkmeja
äppelcidervinäger
färsk kortiander
rapsolja
råsocker
smör

Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Tina bladspenaten i mikrovågsugnen eller i en kastrull. Finhacka chili, vitlök, gul lök och ingefära och skiva salladslöken. Smält en klick mör och lite rapsolja i en panna och fräs sedan alla småbitar i några minuter. Vänd i spenaten tillsammans med grädde och mjölk, smaka av med de torkade kryddorna och låt sedan småputtra i ungefär tio minuter. Blanda då i tomater och champinjoner i bitar och låt det puttra ihop i ytterligare fem minuter. Skär fetaosten i små tärningar. Lägg upp råriset tillsammans med grytan och blanda i fetaosten, så att den blir mjuk i spenaten, toppa med färsk koriander och låt allting ta sällskap med en klick mango chuntey.


Indisk daal med blomkål

Det känns som att jag är inne i en period då jag hämtar mycket inspiration från mamma och pappa, och maträtter de lagat under min uppväxt. Här är ännu ett recept som mor min har inspirerat mig till; en variant av indisk daal. Det är en välkryddad gryta med röda linser, kokosmjölk, tomat och spenat som hon fick dille på för några år sedan. Dessutom kom hon med ett hett efterlängtat kryddtillskott till mitt skafferi i helgen - som jag gick loss bland dem idag! Jag trodde i förväg att det skulle bli något halvdant ihopkrafs med mina kylskåpsrester som skulle ätas upp, men inte vara mer än så. Ack så fel jag hade! Åter igen lyckades jag prestera en riktig stjärnsmäll i köket - till och med mamma skulle vara stolt över den varianten!

Indisk daal med blomkål
2 portioner, 20 minuter

½ blomkålshuvud
½ dl russin
gurkmeja
spiskummin
svartpeppar
paprikakrydda
kardemumma
kanel
garam masala
olivolja
salt
färsk persilja

1½ dl röda linser
2 dl krossade tomater
2 dl kokosmjölk
100g bladspenat
svartpeppar
gurkmeja
garam masala
½ gul lök
1 fruktansvärt stor vitlöksklyfta
olivolja
salt

2 portioner basmatiris


Finhacka vitlök och gul lök och fräs lätt i en skvätt olivolja i en kastrull. Tillsätt krossade tomater, kokosmjölk och linserna. Krydda med garam masala, svartpeppar, gurkmeja, salt och spiskummin och låt sedan småkoka i ungefär 10 minuter. Koka riset enligt förpackningsanvisningarna. Dela blomkålen i små buketter. Hetta upp olivolja i en panna och tillsätt blomkål, kardemumma, spiskummin, paprikakrydda, kanel, svartpeppar, garam masala, gurkmeja, salt och vatten - låt detta sedan värmas i ungefär fem minuter och blanda sedan i grovt hackad persilja. Blanda ner bladspenaten i linsgrytan och låt detta puttra vidare i fem minuter till. Servera riset, linsgrytan och blomkålen med en naturell sallad, gärna innehållande tomat och gurka!

 


Klar grönsakssoppa med majskolv

En värmande, till och med mycket värmande, grönsakssoppa såhär när oktobervädret bjuder på regn, rusk och blåst. Att sitta inne och sörpla soppa känns då helt rätt, även om dagen i övrigt ägnas åt ännu mera tentaplugg. Mamma kommer och plockar bort mig från böckerna lite senare, men fram tills dess ska jag nu ge järnet - energidepåerna är fulladdade med soppenergi och ostsmörgåsenerig!

Klar grönsakssoppa med majskolv
1 portion, 20 minuter

1 majskolv
1 potatis
1 bit kålrot
½ dl gröna ärtor
1 bit broccoli
5 cm purjolök
3 dl grönsaksbuljong
persilja
salt


Koka upp välsaltat vatten i en kastull och koka majskolven där i. Koka upp buljongen i en annan kastrull. Skär kålrot och potatis i små tärningar och lägg dem i buljongen och låt koka på medelvärme. Ta upp majskolven efter tio minuter och dela den i sex till åtta bitar. Lägg ner dem i buljongen tillsammans med broccoli i små buketter, ätror och skivad purjolök. Riv persiljan grovt och smaksätt med denna. Låt sedan koka  lätt i ungefär fem minuter. Servera i skål med en god smörgås till!

Linsgryta för förkylningstider

Snörvlande, hostande och nysande människor omger nog oss alla - och vi är väl alla även själva mer eller mindre drabbade. För att slippa det där riktigta utbrottet finns det mycket att göra, men om vi ska fokusera på maten så kan den hjälpa immunförsvaret massor! Morötter och apelsiner ger ett tillskott av c-vitaminer - vilka är riktigt bra för immunförsvaret, och uppiggande! Dessutom sägs både ingefära och chili ha positiva effekter på kroppens motståndskraft - så varför inte krydda denna värmade gryta med dessa underbara kryddor? Russin för en extra guldkant och fantastiskt god bulgur till det - det värmer vilken frusen och ledsen själ som helst i höstmörkret!

Linsgryta i förkylningstider
2 portioner, 20 minuter

2 portioner bulgur
1½ dl röda linser
3 dl vatten
½ buljongtärning
1 apelsin
1 tomat
½ dl russin
2 morötter
5-10 cm färsk ingefära
chili- och limekrydda
svartpeppar
salt


Koka upp vatten till både bulgur och linser i separata kastruller - 3 deciliter till linserna, och för bulgurn får du läsa vad som står på din förpackning. Koka bulgurn och börja samtidigt med linserna. Riv morötterna grovt och tillsätt dem till linserna efter fem minuter. Riv skalet av apelsinen, skala den och dela den sedan i mindre bitar - blanda ner detta i grytan och riv även ner ingefäran. Hacka en tomat i relativt små bitar och rör ner dem tillsammans med russin, svartpeppar och chili- och limekryddan, och smula i buljongtärningen. Servara den färdigkokta bulgurn med den ljuvt doftande linsgrytan, som nu har stått på plattan i 10-15 minuter.

Palsternackssoppa med potatis och persilja

Efter en förmiddag med brödbakning kändes det passande med en soppa för att få provsmaka de nygräddade rågbröden med linfrön. Två plasternackor i mitt kylskåp skrek efter att få bli tillagade, och jag var inte sen att göra deras sista önskan till lags! En mycket mättande, och värmande, soppa blev resultatet, och den avnjöts med ostsmörgåsar. Nu väntar kemistudier och sedan ska jag försöka få till en löprunda för att bekanta mig ytterligare med omgivningarna här ute!

Palsternackssoppa med potatis och persilja
1 portion, 30 minuter

125 g palsternacka
125 g potatis
½ rödlök
1 vitlöksklyfta
2½ dl grönsaksbuljong
olivolja
½ dl mjölk
salt
svartpeppar
färsk persilja


Skala och skär både palsternackan och potatisen i mindre bitar. Finhacka rödlöken och vitlöken och fräs den i olivolja i en kastrull tillsammans med rotfrukterna i några minuter. Koka samtidigt upp buljongen och häll sedan ned den i kastrullen. Koka på svag värme under lock tills palsternackan och potatisen mjuknat - ungefär 15 minuter. Mixa då till en slät soppa med en stavmixer, häll tillbaka soppan i kastrullen, rör ned mjölken, klipp ner en ganska god mängd färsk persilja och smaka av med salt och peppar. Rör om och låt sjuda i ytterligare fem minuter ungefär. Häll upp i en skål, toppa med ytterligare lite persilja och servera med smörgåsar.

Indisk blomkålsgryta med linser

Garam masala - jag säger bara det! Den kryddan har jag verkligen saknat sen jag flyttade, men idag kom mamma och hade den hett efterlängtade burken med sig. Då var jag inte sen att tillaga en riktigt god indisk gryta! Grönsaker, linser, garam masala och curry - det kan inte bli fel. Ris eller naanbröd passar superbara till, men då jag använde ett helt blomkålhuvud till mig ensam stod jag över de delarna - det räckte så bra ändå! Det ser inte mycket ut för världen, men vilken indisk mat gör det? Men det smakar fantastiskt gott, om jag får säga det själv!

Indisk blomkålsgryta med linser
1 portion

1 blomkålshuvud
½ dl röda linser
2 dl grönsaksbuljong
1 syrligt äpple
1 rödlök
2 vitlöksklyftor
färsk persilja
olivolja
garam masala
curry
svartpeppar
salt


Hetta upp olivolja i en stekpanna. Finhacka rödlök, vitlök och äpple och fräs upp det i oljan. Dela blomkålen i små buketter och lägg dem i pannan när det tidigare nedlagda fått lite färg. Koka upp buljongen, slå i den i pannan och rör ner linserna. Låt allt sjuda på låg värme i ungefär tio minuter och smaka sedan av med kryddor efter smak - jag rekomenderar generösa mängder av både garam masala och curry! Rör om så att allt blandas ordentligt och riv sedan ner rikligt med färsk persilja när grytan inte längre är vattnig. Servera eventuellt med naturell yoghurt!

Vitkålssoppa med hasselnötssmul

Jag har gjort det - igen! En underbar soppa agerade lunchrätt även idag, tillsammmans med ytterligare några av mina stenhårda smörgåsar. Vitkål som bas, och smaksättningar med chili, vit tryffelolja och hasselnötter tillsammans med en klick mildrande och svalkande kesella var vad som fanns i min lila skål när matlagningsbestyren var över! Och vet ni? Det är inte så många skorpbröd kvar nu, som tur är!

Vitkålssoppa med hasselnötssmul
1 portion, 20 minuter

200 g vitkål
5 dl grönsaksbuljong
½ dl matlagningsgrädde
chili- och kakaokrydda
svartpeppar
hasselnötter
lättkesella


Koka upp buljongen. Dela vitkålen i ganska små bitar och lägg i dem i buljongen för att koka på svag värme i ungefär 10 minuter. Mixa sedan soppan slät med en stavmixer, rör i matlagningsgrädden och smaksätt sedan med svarpeppar och chili- och kakaokryddan innan allt får sjuda vidare i ytterligare 5-10 minuter. Hacka hasselnötterna grovt, klicka i en sked kesella, ringla över lite olja och garnera med nötsmulet.


Morotssoppa med aprikos

För tillfället jobbar jag på att bli av med en omgång riktigt misslyckade bröd! Ugnen här i mitt delade studentkök fungerade inte riktigt som den hemma, så nu äter jag något skorpliknande istället för smörgåsar. Tro det eller ej, men det passade väldigt bra till den superenkla, men ofattbart goda, soppan jag gjorde till lunch idag. Då fick jag även tillfälle att inviga stavmixerna jag fick i studentpresent av Anna-Carin, Erica och Pernilla, samt provsmaka den vita tryffeloljan jag varit så nyfiken på! Måste jag säga att det även var en rätt som var snäll mot min plånbok?

Morotssoppa med aprikos
1 portion, 20 minuter

150 g morötter
2½ dl grönsaksbuljong
½ dl matlagningsgrädde
3 torkade aprikoser
vit tryffelolja


Koka upp buljongen. Skala och skiva samtidigt morötterna och koka dem sedan i buljongen tills de mjuknat - det tar cirka 10 - 15 minuter. Mixa soppan slät med en stavmixer, rör ner matlagningsgrädden och låt sjuda i ytterligare 5 minuter. Hacka de torkade aprikoserna grovt. Häll upp soppan i en skål, toppa med aprikosbitarna och ringla över lite vit tryffelolja. Servera med ostsmörgåsar!

Quorngryta med indisk touch

Indiska smaker är någonting vi ofta kommit tillbaka till här hemma under det senaste halvåret, ofta med kyckling eller lax, men alltid tidigare med färdiga kryddmixer. Idag gav jag mig ut på oprövad mark - att krydda själv. Till detta bakade jag egna naanbröd, vilket passade perfekt! Dessutom försökte jag mig på en vegetarisk variant, och såhär i efterhand rekomenaderar jag nog att dryga ut med en burk kikärtor, eller servera ris till. Jag kokade ris, men valde att spara det, eftersom det såg så mycket ut! Hur som helst, gott var det, och skönt var det att slippa de färdiga kryddmixerna! Till grytan och brödet åt vi en gurk- och myntayoghurt.

Quorngryta med indisk touch
3 portioner, 30 minuter

300 g quornbitar
1 mango
½ aubergine
1 röd paprika
1 gul lök
2 dl soyamjölk
1 rejäl näve färsk timjan
olivolja
curry
koriander
spiskummin
garam masala
gurkmeja
salt
peppar

1½ dl turkisk yoghurt
1 näve mynta
5 cm gurka
salt

naanbröd

Hetta upp lite olivolja i en stor sekpanna och häll i den frysta quornbitarna. Stek dessa på ganska hög värme tills de är nästan helt tinade. Hacka löken fint, skär paprikan i strimlor och skär både mangon auberginen i fina tärningar. Tillsätt först löken. När denna fått lite färg tillsätter du resten av grönsakerna och mangon. Häll på sojamjölken och kryddorna. Jag måttade inte upp kryddorna utan gick lite på känn istället. Uppskattnigsvis tog jag lika delar av alla, cirka en tesked. Curryn hade jag i sist, och smakade av under tiden då den har en tendens att ta över. Toppa med timjankvistarna, salt och peppar, rör om och låt koka lätt under lock i ungefär 15 minuter. Hacka grukan och myntan grovt, blanda med yoghurten, salta och servera tillsammans med grytan och brödet. 

RSS 2.0